Shamatha betekent ‘in rust verblijven’ (to abide in tranquility).

Dharmahuis Amsterdam biedt een heel makkelijk te leren vorm van Shamatha meditatie aan die naast het Tibetaans boeddhisme, tevens in vele andere stromingen wordt gebruikt. Het is een mindfulness meditatie die los staat van enige religieuze symboliek.

Je leert hoe je door middel van concentratie op je ademhaling je bewegelijke geest kalmeert, waardoor je met meer innerlijke rust en daardoor vriendelijker door het leven kunt gaan.

Shamatha meditatie, of stilte meditatie, is geschikt voor zowel startende als gevorderde meditatie- en boeddhistische beoefenaars.